Vitamin C untuk ibu hamil

Mengapa Vitamin C penting untuk ibu hamil ? 

Vitamin C dikenali sebagai asid askobik. penting untuk pembaikan tisu, penyembuhan luka, pertumbuhan tulang dan kulit yang sihat. Vitamin C juga membantu melawan jangkitan badan kita dan  ia bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel daripada kerosakan.

Ibu & bayi amat memerlukan Vitamin C ini setiap hari , ia adalah untuk pembentukan kolagen, struktur protein yang merupakan komponen tulang rawan, tendon, tulang, & kulit. Berdasarkan kajian, bagi sesetengah penyelidik percaya bahawa kekurangan Vitamin C dalam bayi yang baru lahir boleh menjejaskan pembangunan mental. 

Vitamin C juga membantu badan ibu menyerap zat besi. Amalkan pengambilan makanan yang kaya dengan Vitamin C dalam setiap hidangan agar ibu dapat keperluan Vitamin C secukupnye atau ibu2 juge boleh mengamalkan pengambilan Vitamin C dalam bentuk suplemen.
 

Berapa banyak Vitamin C yang ibu perlukan?

Ibu hamil : sekurang-kurangnya 85 miligram (mg ) vitamin C sehari  
Ibu hamil berusia 18 atau lebih muda : 80 mg 
Ibu menyusu : 120 mg 
Ibu menyusu berusia 18 tahun atau lebih muda : 115 mg

Perlukah ibu2 mengambil suplemen vitamin C ? 

 
Tidak perlu sebenarnye. Paling mudah & paling selamat adalah dengan mendapatkannya daripada diet pemakanan harian kite. Ibu hanya perlukan segelas perahan segar jus oren setiap kali bersarapan. 

Akan tetapi, sekiranye ibu-ibu sukar menyediakan keperluan vitamin C di dalam diet seharian, ibu2 boleh mengamalakan vitamin C semulajadi dari Shaklee & yang bebas dari bahan kimia


Tanda-tanda kekurangan Vitamin C yang sangat ketara:

1) Mudah tertekan
2) Kulit sangat kering dan bersisik
3) tapak kaki keras dan kasar
4) Luka lambat sembuh
5) Mudah Selsema atau bersin
6) Wajah tambah lebih tua berbanding umur kerana Vitamin C penting utk pembentukan Collagen
6) Mudah mendapat ulcer
7) Mudah demam
8) Penyakit skurvi

9) Rambut rapuh
10) keradangan gusi 

Manakala Fungsi utama Vitamin-C :

1) Memperkuatkan sistem pertahanan badan
2) anti-selsema, resdung, anti-kanser
3) baik untuk kulit yang cantik (anti-aging)
4) cepat sembuhkan luka dan baikpulih tisu serta kolagen
5) bantu hadam zat besi
6) baik untuk gigi dan gusi


Bagi ibu-ibu hamil, jika anda memerlukan Supplement Vitamin lengkap semasa kehamilan Kominasi Vitamin yang di cadangkan adalah seperi di bawah. 

Kombinasi Supplement utk TRIMESTER PERTAMA

• Vitalea (MULTIVITAMIN LENGKAP DGN IRON)
• B complex (LENGKAP DENGAN ACID FOLIC)
• Vitamin C
• Ostematrix (Calcium-Magnesium)

Kombinasi Supplement utk TRIMESTER KEDUA & KETIGA

• Vitalea (MULTIVITAMIN LENGKAP DGN IRON) ,
• B complex (LENGKAP DENGAN ACID FOLIC),
• Vitamin C
• Ostematrix (Calcium-Magnesium)
• Omega Guard (MINYAK IKAN, DHA)

 Klik sini untuk lebih lanjut SET IBU HAMIL